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Dahl de lentilles corail
Dahl indien onctueux aux lentilles corail, lait de coco et épices. Réconfortant, rapide et riche en protéines.
Prep 5 minCuisson 20 min4 personnes
végétarienindienrapideprotéiné
Ingrédients
- huile de coco (ou huile neutre)1-2 c.à.s.
- oignons2
- gousses d'ail4
- gingembre frais2 c.à.c.
- curcuma1 c.à.c.
- coriandre en poudre1 c.à.c.
- cumin1 c.à.c.
- paprika1 c.à.c.
- garam masala1 c.à.c.
- lentilles corail300g
- bouillon de légumes75 cl
- lait de coco25 cl
- tomates concassées (optionnel)25 cl
- sucre de coco2 c.à.c.
- jus de citron vert2-3 c.à.s.
- coriandre fraîchepour garnir
- graines de sésamepour garnir
Préparation
- 1.Chauffer l'huile dans une grande poêle. Faire revenir les oignons 2-3 min, ajouter l'ail et le gingembre 1 min, puis toutes les épices.
- 2.Rincer les lentilles corail et les ajouter. Verser le bouillon, mélanger et laisser mijoter à couvert 8-10 min.
- 3.Ajouter le lait de coco et les tomates concassées. Poursuivre la cuisson 5-10 min jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes.
- 4.Assaisonner avec sel, poivre, sucre de coco et jus de citron vert.
- 5.Garnir de coriandre fraîche et de graines de sésame. Servir avec du riz ou du naan.